ダンスフィットネスとは？
ダンスフィットネスは、ダンスとフィットネスの要素を組み合わせた新しい形のエクササイズです。楽しみながらカロリーを燃焼し、心地よい汗をかくことができます。
ダンスフィットネスの
特長
身体能力の向上ダンスフィットネスは、バランス、柔軟性、筋力を高める効果があります。
心の健康
リズムと音楽に合わせて動くことで、ストレス解消や心の安定にも寄与します。
コミュニケーション力
の向上
グループで行うことが多いため、コミュニケーション力も自然と向上します。
ダンスフィットネスの
種類
音楽に合わせて踊るエネルギッシュなダンスです。K-POPダンスレッスンが多い音屋では、K-POPの音楽に合わせ、ダイナミックな動きで全身を鍛えます。
HIPHOPやJAZZの基本的な動きを取り入れ、優雅ながらもしっかりとしたトレーニングができます。
ダンスフィットネスを
始める前に
適切なウェアの選び方
動きやすさを重視し、適切なウェアを選びましょう。
水分補給の重要性
運動中はしっかりと水分補給をすることが重要です。
ウォーミングアップと
クールダウン
怪我を防ぐために、しっかりとウォーミングアップとクールダウンを行いましょう。
ダンスフィットネスで新しい自分を発見。
ダンスフィットネスは、単なるフィットネス以上の多くのメリットがあります。楽しみながら健康的な体を手に入れましょう。